La Importancia del Ejercicio en los Niños: Fomentando una Vida Activa y Saludable

Durante los últimos años se ha demostrado, poco a poco, que la actividad física forma parte inalterable, tanto del desarrollo y crecimiento de los niños, como en la lozanía y vitalidad de los adultos.

De acuerdo con datos del INEGI, durante el año 2019 la población que realizaba ejercicio por beneficios a la salud no superaba el 63 % del total de la población, mientras que en el 2021, la cifra aumentó a un notable 73.9 %.

No se trata sólo de mantener un estado físico adecuado, sino del impacto tan significativo en su salud, avance cognitivo y bienestar emocional, sobre todo en un mundo que, siendo cada vez más tecnológico y direccionado a un sedentarismo preponderante, resulta imperativo encaminar a nuestros niños en un estilo de vida activo y proactivo desde la infancia.

Desarrollo físico saludable

Desarrollarse plenamente en un ambiente físico y adecuado para su edad, tiene como consecuencia el fortalecimiento de huesos, músculos y articulaciones, así como la mejora de su capacidad para realizar actividades tanto deportivas como cotidianas.

Por supuesto, promueve también un peso corporal saludable, previniendo la obesidad infantil y las enfermedades relacionadas con ella.

Mejora de la salud mental

El estar activo de forma constante, no solo ayuda a prevenir enfermedades físicas, sino que nos ayuda a nivel psicológico, pues al momento de realizar actividad física nuestro cuerpo libera endorfinas y neurotransmisores, dando como resultado sensaciones de felicidad y bienestar. En los niños esto ayuda a liberar y reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, promoviendo una mejor salud mental.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, realizar actividad física se relaciona con un buen rendimiento académico, ya que aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro durante este proceso, llo que mejora la función mental, la memoria y la concentración, potenciando la creatividad y la resolución de problemas.

Si algo nos ocupa y preocupa en el ITYC es precisamente el bienestar y la salud de nuestros estudiantes, por ello promovemos firmemente el constante progreso a través de la actividad física; por medio de convenios como el que sostenemos con Sport City, cuyo objetivo es fortalecer sus habilidades psicomotoras mediante el entorno acuático y en pro de un adecuado desarrollo motriz, cognitivo y psicológico-social; y con el que buscamos aportar a los cimientos de un futuro saludable para ellos.